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건강정보

토마토 효능 10가지

토마토 효능 10가지 




건강에 정말 좋은 토마토의 효능에 대해서 한번 알아볼께요

토마토효능 10가지


1. 토마토 효능 다이어트

토마토는 칼로리가 100g 당 14kcal 입니다.

과이과 비슷한 특성이 있는 붉은색 토마토는

비타민과 무지길이 풍부하죠 

칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.


2. 토마토 효능 심활관질환 예방

토마토에 들어가있는 라이코펜은 혈관에 쌓인 노폐물을

몸밖으로 배출해서 혈액을 깨끗하게 해줍니다.


3. 토마토 효능 암예방

토마토의 빨간 카로티노이드의 색소 리코펜은루테인, 베타카로틴과 더불어

강력한 항산화물질 활성산소 제거하고 세포의 노화 산화를 방지해서

위암, 폐암, 전립선암에방에 효과적이라서 

여자들에게만 좋다는 편견을 버리셔야 합니다. 중년 남성들이

꼭 섭취해야하는 음식중 하나죠 







4. 토마토효능 혈관질환 예방

콜레스테롤 수치가 높은분들에게 추천하는 토마토

혈관과 관계있는 동맥경화 예방에 좋고

혈전이 쌓이는걸 막아 뇌졸중이나 심근경색을 예방하죠


5. 토마토효능 당뇨를 예방

토마토 칼로리도 낮지만 수분이 많아서 

우리 체내의 수본조절을 좋게 해주고 

신진대사를 원활하게 해서

수박처럼 당뇨에 큰 효능이 있다 해요







6. 토마토 효능 골다공증 예방

토마토는 골다공증을 예방하는 효능이 있는데

뼈에 구멍이 생기고 쉽게 골절되는 골다공증은 뼈에서 칼슘이 

빠져나가서 생기죠

그런데 토마토는 칼슘이 빠져나가는걸 막아줘요


7. 토마토 효능 치매 예방

토마토에는 비타민K 풍부해 항산화 효과에 좋은

비타민이 풍부해 꾸준히 자주 섭취하면

노인성 치매를 예방해 준다고 해요


8. 토마토 효능 고혈압 예방

토마토에는 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리게 하는

루틴이나 비타민이 함유되어 있어

체외로 나트륨을 배출시키는 칼륨이 많이 포함되어 있어

토마토를 매일 섭취하면 고혈압 예방에 도움을 줘요


9. 토마토 효능 피부노화 예방

다른 과일과 채소처럼 비나뿐 아니라 식이섬유인 팩틴이 풍부해

포만감과 함께 변비와 비만뿐 아니라 비타민B 군이 많아

피부와 모발세포의 노화를 방지해주는 토마토 효능 놀랍네요


10. 정력강화

토마토가 의외로 정력에 좋다는 사실 아셨나요?

토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜이 혈류를 좋게해서

발기에 도움이 되고 항산화 성분으로 전립선을 건강하고 젊게

유지시켜줍니다.


여자뿐아니라 남성에게도 정말 큰 도움을 주는

토마토 효능 10가지 살펴봤습니다.

건강에 많은 도움이 되시길 바랍니다.